50 Jak zvládat stres a úzkost
Brzdí Vás obavy z neznámého, z neúspěchu nebo z toho, co by se mohlo stát? Přehráváte si v hlavě nejrůznější scénáře a někdy je těžké zastavit proud myšlenek?
🎙️ Rozhovor s Radkou Loja jste na YouTube dosud mohli sledovat ve zkrácené verzi. Dnes ho zde zveřejňuji celý, abyste si mohli poslechnout také další praktické tipy, souvislosti a cvičení, na které v původní verzi nezbyl prostor.
Mým hostem je Radka Loja – psycholožka, koučka, lektorka a autorka knih, která se dlouhodobě věnuje emocím, myšlení, zvládání stresu a osobnímu rozvoji. Pomáhá lidem lépe porozumět tomu, co prožívají, a hledat způsoby, jak s vlastními myšlenkami a emocemi pracovat v každodenním životě.
Je autorkou knih "Emoce pod kontrolou – Pět kroků ke zvládání emocí", "Myšlení pod kontrolou – Alfa stav a jeho využití v pracovním a osobním životě" a "Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem. Cesta proměny".
O epizodě
🔹 Proč prožíváme strach a jakou roli má v našem životě
🔹 Jak pracovat s úzkostí
🔹 Jak naše myšlenky ovlivňují to, co cítíme
🔹 Co nám může pomoci zklidnit mysl v náročných chvílích
🔹 Jak pracovat se strachem z neznámého, neúspěchu nebo nepříjemných situací
🔹 Jak hledat odvahu jednat, i když máme obavy
🔹 Jak postupně rozvíjet psychickou odolnost a vnitřní stabilitu
🔹Praktické tipy a cvičení, které můžete vyzkoušet ve svém každodenním životě
🔹 a mnohé další
▶️ TÉMA: Jak zvládat stres a úzkost
▶️ KDY: středa 14.10. 2026 od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk a dále na Spotify a Apple Podcasts
Těším se na vás u dalšího dílu!
Nemusíme věřit každé myšlence, která nám projde hlavou. Když lépe rozumíme svým emocím, můžeme s nimi také lépe pracovat. Všímejte si, jestli právě reagujete na skutečnou situaci, nebo na scénář, který si vytváříte v hlavě. Klidnější mysl se buduje postupně, drobnými kroky v každodenním životě.
Host: Radka Loja
Radka Loja je psycholožka, koučka, lektorka a autorka knih, která se dlouhodobě věnuje osobnímu rozvoji, emocím, myšlení a vztahům. Pomáhá lidem lépe porozumět sobě, zvládat náročné situace a hledat více klidu a vnitřní stability v každodenním životě.
Ve své praxi pracuje s jednotlivci i páry. Věnuje se tématům sebedůvěry, vztahových a emočních vzorců, stresu i osobních změn. Ke každému člověku přistupuje s respektem k jeho zkušenostem, potřebám a vlastnímu způsobu hledání řešení.
Ve své práci propojuje poznatky psychologie s koučinkem, systemickým přístupem, přístupem zaměřeným na řešení a hypnoterapií. Důraz klade na praktické dovednosti, které lidé mohou využít v osobním i pracovním životě – při zvládání emocí, rozhodování, komunikaci nebo práci s vlastními myšlenkami.
Je autorkou knih Emoce pod kontrolou, Myšlení pod kontrolou a Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem – Cesta proměny. V nich přibližuje psychologická témata srozumitelným způsobem a nabízí konkrétní postupy pro práci se sebou.
Radka je také spoluzakladatelkou vzdělávací společnosti MINDTRIX, zakladatelkou projektu Vztahy lépe a autorkou akreditovaných kurzů koučinku. Vedle individuální práce se věnuje vzdělávání, přednáškám a publikační činnosti.
V podcastu Jana Talk® jsme společně otevřely téma úzkosti a strachu. Mluvily jsme o tom, jak nás ovlivňují naše myšlenky, jak pracovat s obavami a co nám může pomoci postupně rozvíjet psychickou odolnost a klidnější mysl.