47 Když tělo říká dost
Co když bolest zad, napětí v ramenou nebo dlouhodobá únava nejsou vždy jen otázkou pohybu? Co když se do toho, jak se cítí naše tělo, promítá také stres, psychické napětí a to, co právě prožíváme? A co když zdravé a silné tělo nevytvoříme jen dalším tréninkem, ale také tím, že se naučíme správně dýchat, regenerovat, pracovat se stresem a skutečně poslouchat signály svého těla?
🎙️ V nové epizodě podcastu #JanaTalk přivítám už tuto středu Míru Teleckého – osobního trenéra s 15 lety zkušeností, bývalého vrcholového sportovce a reprezentanta České republiky, který propojuje pohyb s hlubším pohledem na tělo, psychiku a mysl. Míra se 12 let věnoval atletice a skoku o tyči. Stal se 3× mistrem České republiky a 4× akademickým mistrem ČR, reprezentoval Českou republiku na mezinárodních závodech a na Světové univerziádě obsadil 7. místo. Později se začal věnovat také kettlebell liftingu, zúčastnil se dvou mistrovství světa a získal celkem tři medaile. Během své sportovní cesty měl možnost trénovat se špičkovými trenéry a učit se od významných osobností pohybového světa.
Dnes ve své trenérské práci propojuje silový a kondiční trénink, mobilitu, dech, regeneraci, psychickou pohodu a zvládání stresu. Aktivně se věnuje také buddhismu a meditaci a dlouhodobě ho zajímá propojení těla, mysli a toho, co ve svém životě prožíváme.
O epizodě
🔹 Jaké signály těla často přehlížíme nebo ignorujeme
🔹 Jak stres a psychické napětí mohou ovlivňovat to, jak se ve svém těle cítíme
🔹 Proč se někdy fyzické potíže objeví právě v náročném životním období
🔹 Jak poznat rozdíl mezi tím, kdy se nám pouze nechce, a kdy naše tělo skutečně potřebuje odpočinek
🔹 Proč dobrý trénink nemusí znamenat, že z něj musíme odcházet úplně vyčerpaní
🔹 Jakou roli hraje v našem fyzickém i psychickém stavu dech
🔹 Proč je regenerace stejně důležitá jako samotný trénink
🔹Co může dlouhodobý stres dělat s naším tělem a výkonem
🔹 Co Míru vrcholový sport naučil o disciplíně, výkonu a vlastních limitech
🔹 a mnohé další...
▶️ TÉMA: Když tělo říká dost / Proč nestačí jen cvičit
▶️ KDY: středa 9. 9. 2026 od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
Těším se na vás u dalšího dílu!
Tělo nám často řekne dost dřív, než si to připustí naše hlava. Nestačí jen cvičit. Musíme se naučit své tělo také poslouchat. Skutečná síla není jen vydržet. Je také vědět, kdy zpomalit. Dobrý trénink není ten, který vás zničí. Je to ten, který vám něco dá.
Host: Miroslav Telecký
Míra Telecký je osobní trenér, bývalý vrcholový sportovec a reprezentant České republiky, který se pohybu a práci s lidským tělem věnuje prakticky celý život. Již 15 let působí jako osobní trenér a ve své práci propojuje silový a kondiční trénink, mobilitu, práci s dechem, regeneraci, psychickou pohodu a zvládání stresu. Na pohyb se dívá komplexně – nejen jako na cestu k lepší fyzické kondici a výkonu, ale také jako na důležitou součást celkové rovnováhy člověka.
Sport Míru provází od dětství. Dvanáct let se závodně věnoval atletice, konkrétně skoku o tyči, ve kterém získal několik medailí z mistrovství České republiky, stal se 3× mistrem ČR a 4× akademickým mistrem ČR. Reprezentoval Českou republiku na mezinárodních závodech a na Světové univerziádě obsadil 7. místo. Přibližně šest až sedm let byl také součástí resortního sportovního centra MŠMT.
Později rozšířil své sportovní zkušenosti o kettlebell lifting, ve kterém se zúčastnil dvou mistrovství světa a získal celkem tři medaile. Během své sportovní cesty měl možnost trénovat se zkušenými trenéry a osobnostmi atletiky a gymnastiky a osobně se učit také od významných představitelů světové pohybové a kettlebell scény, mezi které patří například Steve Cotter nebo Ido Portal. Právě různorodost těchto zkušeností postupně formovala jeho dnešní přístup k pohybu a lidskému tělu.
Ve své současné práci má Míra blízko především ke kettlebellu, gymnastice, atletice, handbalancingu, práci s vlastním tělem a konceptu "movement". V pohybu hledá funkčnost, lehkost, koordinaci a přirozenost. Během dlouholeté práce s klienty se zároveň stále více zaměřuje na souvislosti mezi fyzickým stavem člověka, regenerací, dechem, stresem a psychickou pohodou. Zdůrazňuje význam schopnosti vnímat signály vlastního těla a přizpůsobovat pohyb tomu, co člověk v daném období skutečně potřebuje.
Významnou součástí Mírova života je také meditace, buddhismus a práce s myslí. Vedle fyzické síly a kondice se zajímá o vnitřní rovnováhu, zvládání stresu a vztah mezi tělem a psychikou. Právě spojení zkušeností z vrcholového sportu, patnáctileté trenérské praxe a zájmu o práci s myslí mu umožňuje nahlížet na pohyb z širší perspektivy.
Míra tak ve své práci ukazuje, že péče o tělo nemusí znamenat pouze více cvičit a podávat vyšší výkon. Stejně důležité může být naučit se své tělo vnímat, dopřát mu dostatek regenerace, pracovat s dechem a stresem a hledat rovnováhu mezi výkonem, pohybem a odpočinkem.