Když tělo ví, co hlava ještě nechce slyšet...

Ráno vstanete a bolí vás záda.

Možná jste špatně spali.
Možná jste včera přehnali trénink.
Možná příliš sedíte.

A možná stojí za to položit si ještě jednu otázku:

Co se teď děje v mém životě?

Naše tělo totiž nežije odděleně od zbytku našeho života.

Do posilovny si nepřinášíme jen svaly, klouby a sportovní boty. Přinášíme si tam také pracovní stres. Hádku z předchozího večera. Málo spánku. Starosti. Únavu. Napětí. Někdy i týdny života ve vysokých otáčkách.

A pak od svého těla očekáváme, že bude fungovat přesně podle plánu.

Více nemusí vždy znamenat lépe 

Žijeme v době, která miluje výkon.

Přidej. Vydrž. Překonej se. Ještě jedno opakování. Ještě jeden kilometr. Ještě jeden úkol.

Disciplína je důležitá.

Ale existuje ještě jedna schopnost, o které se mluví mnohem méně:

poznat, kdy přidat – a kdy ubrat.

Někdy totiž naše tělo nepotřebuje další tvrdý trénink.

Možná potřebuje spánek. Regeneraci. Procházku. Klidnější pohyb. Několik hlubokých nádechů. Nebo jednoduše chvíli, kdy po něm vůbec nic nechceme.

To není slabost.

To je schopnost vnímat.

Tělo není stroj

Možná právě tady vzniká jeden z největších omylů moderního fitness.

Na tělo se někdy díváme jako na stroj.

Když nefunguje, chceme ho opravit.
Když není dost silné, chceme ho posílit.
Když nepodává výkon, chceme ho donutit.

Jenže člověk není stroj.

Jsme jeden celek.

Tělo. Mysl. Dech. Stres. Spánek. Emoce. Pohyb. Regenerace.

Jedno může ovlivňovat druhé.

To samozřejmě neznamená, že každá bolest má psychickou příčinu nebo že bychom měli fyzické obtíže vysvětlovat pouze stresem. Znamená to něco mnohem jednoduššího:

Možná bychom se na sebe měli začít dívat jako na celek.

A možná zdravý vztah k pohybu nezačíná otázkou:

Kolikrát týdně cvičím?

Ale otázkou:

Umím vůbec poslouchat svoje tělo?

Když tělo říká dost

Právě o tom je nový rozhovor v podcastu Jana Talk® s osobním trenérem, bývalým vrcholovým sportovcem a reprezentantem České republiky Mírou Teleckým.

Míra má za sebou vrcholovou atletiku, tituly mistra České republiky, mezinárodní závody i mistrovství světa v kettlebell liftingu. Posledních 15 let ale sleduje lidské tělo také z jiné perspektivy – při každodenní práci se svými klienty.

Mluvili jsme o tom, proč nestačí jen cvičit, jak může stres ovlivňovat naše tělo, proč někdy člověk přijde na trénink s bolestí zad a při rozhovoru se ukáže, že se něco zásadního děje v jeho životě, jakou roli hraje dech a regenerace a co může vrcholový sportovec objevit v meditaci a buddhismu.

A především jsme otevřeli jednu otázku, která možná stojí za to položit si ještě dnes:

Co když nám naše tělo něco říká – a my jsme se ho jen odnaučili poslouchat?

🎙️ KDYŽ TĚLO ŘÍKÁ DOST 💛 Proč nestačí jen cvičit | Míra Telecký

Nová epizoda podcastu Jana Talk® na YouTube, Spotify a Apple Podcasts.

Tak se těším na viděnou v nové epizodě! 

Krásný zbytek dne všem

Jana