10 Úzkost a strach
CÍTÍTE ČASTO ÚZKOST NEBO STRACH?
Brzdí vás obavy z neznámého, z neúspěchu nebo z nepříjemných situací?
Přemýšlíte, jak zvládnout úzkost tak, aby vás neomezovala – ale naopak posílila?
🎙 Už ve středu 26. 3. od 19:00 se v podcastu #JanaTalk podíváme na to, jak změnit svůj mindset a vzít si zpět kontrolu nad svými emocemi. Mým hostem bude Radka Loja – zkušená psycholožka, koučka, lektorka a autorka několika knih, která už více než 17 let pomáhá lidem porozumět emocím, pracovat se stresem a budovat vnitřní stabilitu.
Radka Loja je autorkou řady knih zaměřených na osobní rozvoj, psychologii a koučink. Mezi její nejznámější publikace patří Emoce pod kontrolou – Pět kroků ke zvládání emocí a Myšlení pod kontrolou – Alfa stav a jeho využití v pracovním i osobním životě. Nedávno jí navíc vyšla nová kniha Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem. Cesta proměny.
Ve své práci propojuje moderní psychologii s metodami mindfulness, NLP a hypnózy. Zároveň pořádá akreditované kurzy koučinku zaměřené na osobní rozvoj a leadership, kde se lidé učí lépe zvládat stres, úzkost, emoce a efektivněji komunikovat.
O epizodě
V této epizodě se dozvíte:
🔹 Proč máme strach a jak s ním vědomě pracovat
🔹 Jak vybudovat nové myšlenkové vzorce, které pomáhají zvládat úzkost
🔹 Jak proměnit strach v hnací motor a odvahu začít jednat
🔹 Jak si vybudovat psychickou odolnost a dlouhodobě klidnější mysl
🔹 Praktické tipy a jednoduchá cvičení pro zklidnění mysli při úzkostech
🔹 A mnoho dalšího, co vám může pomoci cítit se jistěji a klidněji
▶️ TÉMA: Úzkost a strach
▶️ KDY: Ve středu 26. 3. od 19:00 🔔
▶️ KDE: Celý díl najdete na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Krásný den všem
Jana
Úzkost není nepřítel. Je to signál, že něco potřebuje naši pozornost. Úzkost zesiluje to, čemu dáváme pozornost. Strach nás nechce zastavit – chce nás ochránit.
Host: Radka Loja
Radka Loja je zkušená klinická psycholožka, koučka, lektorka a autorka s více než 17 lety praxe, která se věnuje pochopení lidských emocí, zvládání stresu, úzkosti a budování psychické odolnosti.
V průběhu své praxe Radka propojuje moderní psychologii s efektivními metodami jako mindfulness, NLP a hypnóza, aby lidem pomohla lépe porozumět tomu, co se v nich odehrává, a naučit je pracovat se svými emocemi vědomě a bezpečně.
Je autorkou několika knih zaměřených na osobní rozvoj a psychologii, které se staly inspirací pro mnoho čtenářů:
Emoce pod kontrolou – Pět kroků ke zvládání emocí – praktický průvodce, který pomáhá čtenářům porozumět vlastním emocím, přijmout je a pracovat s nimi tak, aby je nepřetěžovaly.
Myšlení pod kontrolou – Alfa stav a jeho využití v pracovním a osobním životě – kniha věnovaná tomu, jak vědomě ovlivňovat své myšlení tak, aby podporovalo spokojený a plnohodnotný život.
Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem. Cesta proměny – novější titul, který nabízí čtenářům nástroje pro vlastní seberozvoj, proměnu myšlení a dlouhodobou vnitřní změnu.
Radka také vede akreditované kurzy a workshopy koučinku se zaměřením na osobní rozvoj, leadership, zvládání úzkosti a efektivní komunikaci. Její přístup je vždy praktický, srozumitelný a zaměřený na to, aby lidé mohli nabyté vědomosti rovnou použít ve svém každodenním životě.
Věří, že emocionální inteligence a práce s myslí nejsou luxus, ale základní dovednosti, které nám pomáhají žít bez zbytečného strachu, úzkosti nebo vnitřního napětí.