32 Speciální otázky: Zuzana Ježková
Co dělá maminka 4 dětí a certifikovaná lektorka Wim Hof metody, když je toho doma moc? Jak se zklidní, když jede stres, únava a hlava nestíhá? A jaké malé rituály jí pomáhají vracet se do těla, do dechu a do rovnováhy – i v běžném chaosu?
🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk pokračuji v rozhovoru se Zuzkou Ježkovou – certifikovanou lektorkou Wim Hof metody, průvodkyní prací s dechem, chladem a pohybem a maminkou 4 dětí. V hlavním dílu jsme otevřely téma: Dech, Wim Hof a návrat k sobě – jak nezapomenout sama na sebe, když máte 4 děti. A dnes jdeme ještě blíž – do Zuzčina osobního nastavení, denních návyků a praktických tipů, které můžete využít i vy.
O epizodě
🔹 Co Zuzce nejvíc pomáhá, když je doma chaos a přetížení
🔹 Jak se vrací do klidu během dne (rychle a prakticky)
🔹 Jaké má malé rituály pro energii, rovnováhu a dobrou náladu
🔹Jak pracuje s dechem v náročných momentech (únava, stres, zahlcení)
🔹 Co jí přináší radost a proč je pro ni pohyb životně důležitý
🔹Jak pečuje o sebe bez výčitek – i jako máma a mnoho dalšího
▶️ TÉMA: Speciální otázky: Zuzka Ježková
▶️ KDY: středa 18. 2. 2026 od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
➡️ EXTRA: Pokud mě chcete podpořit a mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast také na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Nemusíte mít víc času. Stačí mít víc vědomí a být v přítomném okamžiku. Chlad nás učí zůstat klidní i v nepohodlí.
Host: Zuzana Ježková
Zuzka Ježková je certifikovaná lektorka Wim Hof metody, průvodkyně prací s dechem, pohybem a chladem a zároveň maminka čtyř dětí. Ve své práci propojuje fyziologii těla, vědomý dech a práci s nervovým systémem s reálným každodenním životem.
Dlouhodobě se věnuje tématu zvládání stresu, obnovy energie a návratu k sobě skrze jednoduché, ale účinné nástroje. Věří, že dech je nejdostupnější nástroj, který máme – a přesto ho většina z nás neumí využívat naplno. Právě skrze vědomou práci s dechem pomáhá ženám i mužům zklidnit přetížený nervový systém, zvýšit odolnost a obnovit vnitřní stabilitu.
Ve své práci zdůrazňuje bezpečnost, postupnost a respekt k tělu. Wim Hof metodu představuje jako cestu k větší odolnosti, energii a vnitřní síle. Věří, že péče o sebe není sobecká – je nezbytná. A že když se žena vrátí k sobě, promění se i její vztahy, rodina a celé okolí.