28 Jídlo bez stresu
Cítíte, že máte se stravou zbytečný stres?
Že jíte "správně", ale přesto se necítíte dobře?
Nebo máte pocit, že jídlo ovládá vás – místo toho, abyste ho s lehkostí zvládali vy?
🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Anežku Doležalovou, seniorní nutriční specialistku a vedoucí nutričního týmu Markéty Gajdošové v konceptu nutričního poradenství MG COACHING®.
Anežka pomáhá lidem nalézt zdravý a uvolněný vztah k jídlu, opustit nezdravé návyky a diety, porozumět signálům vlastního těla a začít jíst tak, aby se cítili dobře a svobodně.
Její přístup není o zákazu, kontrole ani perfekcionismu – ale o pochopení, jak jídlo funguje, o klidu a návratu k sobě.
A přesně to dnes společně otevřeme.
O epizodě
🔹 Jak poznat, že nemáme zdravý vztah k jídlu
🔹 Proč diety nefungují a co dělat místo nich
🔹 Co způsobuje emoční přejídání a jak ho zastavit
🔹 Jak najít rovnováhu mezi chutěmi, zdravím a radostí
🔹 Co je to rekompozice postavy a proč funguje
🔹 Jak si nastavit jednoduché a udržitelné stravovací návyky
🔹 Jak přestat jídlem řešit stres, napětí a emoce
… a mnoho dalšího
▶️ TÉMA: Jídlo bez stresu
▶️ KDY: středa 10. 12. od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
➡️ EXTRA: Pokud mě chcete podpořit a mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast také na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Jídlo bez stresu není o tom jíst dokonale, ale o tom žít v klidu. Největší změna nepřichází z kontroly, ale z pochopení. Když jíme pravidelně a v klidu, tělo se přestane bát a dělat si zásoby.
Host: Anežka Doležalová
Anežka Doležalová je seniorní nutriční specialistka a vedoucí nutričního týmu Markéty Gajdošové v rámci konceptu nutričního poradenství MG COACHING®. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje tématu zdravého a uvolněného vztahu k jídlu, bez diet, extrémů a zbytečného stresu.
Pomáhá lidem pochopit principy výživy v souvislostech, naslouchat signálům vlastního těla a nastavit si takový způsob stravování, který je udržitelný, funkční a dlouhodobě proveditelný. Její přístup není založený na zákazu, kontrole ani perfekcionismu, ale na rovnováze, klidu a respektu k individualitě každého člověka.
Anežka se specializuje mimo jiné na:
budování zdravého vztahu k jídlu
práci s emočním přejídáním
dlouhodobě udržitelnou změnu stravovacích návyků
rekompozici postavy bez extrémních diet
podporu žen i mužů, kteří chtějí jíst s lehkostí a bez výčitek
Ve své práci propojuje odborné znalosti s empatií a lidským přístupem. Věří, že jídlo má být oporou, ne zdrojem stresu, a že skutečná změna nepřichází z tlaku, ale z porozumění a klidu.