26 Jak zvládat stres a obnovit energii
Cítíte, že vám v životě chybí klid a vnitřní síla?
Máte pocit, že tlačíte "příliš na pilu", neumíte vypnout a odpočívat – a tělo vám to dává znát?
A napadlo vás někdy, že právě chlad, dech a vědomý pohyb mohou být cestou zpět k sobě?
🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Jakuba Chomáta – průvodce vědomým leadershipem a energy managementem, kouče, certifikovaného lektora Wim Hof metody, experta na spánek, dechové a antistresové techniky a průvodce vědomým životním stylem.
Jakub pomáhá lidem překonávat strach, znovu cítit své tělo a objevovat sílu, kterou máme všichni v sobě. Jeho vlastní cesta vedla z korporátního světa k práci s dechem, chladem a spánkem. Dnes inspiruje muže i ženy, jak budovat vnitřní odolnost, klid a energii – nejen v ledové vodě, ale především v každodenním životě.
O epizodě
🔹 Jak začít s otužováním bezpečně a s respektem k sobě (v mužském i ženském těle)
🔹 Co se děje v těle i mysli, když vědomě vstoupíme do chladu a pracujeme se stresem
🔹 Jak může chlad pomoci při stresu, úzkostech, vyhoření i problémech se spánkem
🔹 Jak pracovat se svou energií, znovu ji získat a každodenně vědomě kultivovat
🔹 Proč je dech klíčem k síle, rovnováze i vnitřnímu klidu
🔹 Jak vypadá každodenní život s vědomým přístupem k tělu a přírodě – i když máte málo času
🔹 Proč je největší síla právě v klidu
🔹 A mnoho dalšího
➡️ TÉMA: Jak zvládat stres a obnovit energii
➡️ KDY: Středa 12. 11. 2025 od 19:00
➡️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
➡️ EXTRA: Pokud mě chcete podpořit a mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast také na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Tělo nikdy nelže. Jen jsme se ho odnaučili poslouchat. Když zvládneš chlad, zvládneš i náročné stresové situace v životě. Dech je nejrychlejší cesta zpět k sobě. Stačí pár minut denně – ale vědomě.
Host: Jakub Chomát
Jakub Chomát je průvodce vědomým leadershipem, energy managementem a zdravým životním stylem. Působí jako kouč, certifikovaný lektor Wim Hof metody a specialista na práci s dechem, chladem, stresem a spánkem. Ve své práci propojuje moderní poznatky o fungování těla a nervové soustavy s hlubokým respektem k přirozeným potřebám člověka.
Jeho vlastní cesta vedla z manažerského prostředí korporátu k hlubšímu poznání těla, mysli a vnitřní rovnováhy. Zkušenosti s dlouhodobým tlakem, stresem a vyčerpáním ho přivedly k práci s dechem, chladem a vědomým pohybem – nástrojům, které dnes předává dál lidem, týmům i lídrům.
Jakub se zaměřuje na rozvoj odolnosti, schopnost zvládat stresové situace s klidem a návrat k přirozené energii bez tlaku na výkon. Učí, že skutečná síla nevzniká v přepětí, ale v regulaci nervového systému, vědomé práci s dechem a schopnosti zůstat přítomný i v náročných momentech.
Je také otcem tří dětí, a proto klade důraz na praktický přístup – jeho metody jsou použitelné v běžném životě, i při pracovním vytížení, rodinných povinnostech a každodenním shonu. Ukazuje, že vědomý životní styl není o extrémech, ale o malých, pravidelných krocích, které mají dlouhodobý dopad.
Jeho práce inspiruje lidi k tomu, aby znovu cítili své tělo, dokázali pracovat se stresem namísto boje proti němu a našli klid, sílu a stabilitu uvnitř sebe – nejen v ledové vodě, ale především v každodenním životě.