24 Zdravá záda díky Pilatesu
Cítíte, že je vaše tělo ztuhlé, bez rovnováhy a lehkosti?
A slyšeli jste už o pilatesu na strojích – reformerech, ale netušíte, jaký rozdíl může udělat?
🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk přivítám Terezu Michnovou – spolumajitelku pohybového studia K6 a zkušenou trenérku, která už téměř 20 let inspiruje lidi ke zdravému a vědomému pohybu, jenž nejen posiluje, ale hlavně léčí.
Tereza prošla cestou od dynamických lekcí, jako je Jumping nebo kruhové tréninky, až k pilatesu, který ji naprosto pohltil. Dnes pomáhá lidem objevovat kouzlo funkčního pohybu, zejména prostřednictvím reformer pilates – cvičení na speciálních strojích, které podporují zdravá záda, stabilitu i celkovou rovnováhu těla.
O epizodě
🔹 Jak pilates funguje a čím je reformer tak výjimečný
🔹 Proč je pilates ideální pro zdravá záda a správné držení těla
🔹 Jak pomáhá při bolestech, svalových dysbalancích i sedavém zaměstnání
🔹 Praktické tipy pro začátečníky – co čekat od první lekce a jak často cvičit
🔹 Nejčastější mýty o pilatesu a co je skutečně pravda
🔹 Proč si pilates zamilovaly ženy, muži, sportovci i lidé po úrazech
➡️ TÉMA: Reformer Pilates: Klíč ke zdravému pohybu
➡️ KDY: Středa 15. 10. od 19:00
➡️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
➡️ EXTRA: Pokud mě chcete podpořit a mít přístup ke všem dílům včetně bonusů na jednom místě, sledujte podcast také na HeroHero 👉 https://herohero.co/janatalk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Pilates není jen cvičení – je to návrat k přirozenému pohybu. Reformer pilates vás nenutí víc makat. Naučí vás používat správně svaly.
Host: Tereza Michnová
Tereza Michnová je zkušená trenérka, lektorka a spolumajitelka pohybového studia K6, která se již téměř 20 let věnuje zdravému, funkčnímu a vědomému pohybu. Ve své praxi propojuje sílu, stabilitu a rehabilitační principy tak, aby pohyb nejen posiloval, ale především podporoval zdraví a dlouhodobou rovnováhu těla.
Její profesní cesta začala u dynamických forem cvičení, jako je jumping, kruhové tréninky či funkční trénink. Postupně ji však přivedla osobní zkušenost i práce s klienty k pilatesu, který ji naprosto pohltil svou precizností, respektem k tělu a terapeutickým přesahem.
Dnes se Tereza specializuje především na reformer pilates – cvičení na speciálních pilates strojích, které umožňuje velmi přesné vedení pohybu, individuální přizpůsobení a efektivní práci s hlubokým stabilizačním systémem. Právě reformer pilates vnímá jako ideální nástroj pro:
zdravá záda a správné držení těla
řešení svalových dysbalancí
prevenci i úlevu od bolesti
podporu regenerace po úrazech
kompenzaci sedavého zaměstnání
Ve studiu K6 pracuje s ženami, muži, sportovci i úplnými začátečníky a zakládá si na tom, aby každý klient porozuměl svému tělu a naučil se s ním pracovat vědomě, bez přetížení a tlaku na výkon.
Tereza věří, že zdravý pohyb by měl tělu energii dodávat, ne ji brát, a že klíčem k dlouhodobému zdraví není extrém, ale kvalita, pravidelnost a respekt k vlastním možnostem.