03 Jak otužování posiluje naše tělo i psychiku
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč někteří lidé dobrovolně vstupují do ledové vody?
Co je na chladu tak silného, že dokáže posílit nejen tělo, ale i psychiku?
A jak může otužování pomoci zvládat stres, strach a náročné životní situace?
🎙 V dalším dílu podcastu #JanaTalk se ponoříme do tématu otužování a zimního plavání – a to s opravdovým odborníkem. Mým hostem bude Tomáš Prokop, dlouholetý otužilec a předseda I. plaveckého klubu otužilců Praha – nejstaršího a největšího otužileckého klubu v České republice, založeného již v roce 1923.
Klub se zapsal do historie především pořádáním Memoriálu Alfreda Nikodéma, největší a nejznámější akce zimního plavání u nás, která každoročně přitahuje stovky otužilců i diváků.
JUDr. Tomáš Prokop se otužování věnuje dlouhodobě a s respektem k tělu i přírodním zákonitostem. Aktivně propaguje zdravotní benefity pobytu ve studené vodě, bezpečný přístup k otužování a sdílí praktické zkušenosti, které pomáhají lidem začít – a hlavně vydržet. Pod jeho vedením klub organizuje závody a setkání v ledových vodách, díky nimž si otužování nachází stále více příznivců.
O epizodě
V této epizodě se dozvíte:
🔹 Proč se lidé začínají otužovat a co jim to přináší
🔹 Jak otužování posiluje imunitu, psychickou odolnost a vůli
🔹 Jak správně a bezpečně začít se studenou vodou
🔹 Na co si dát pozor a jakých chyb se vyvarovat
🔹 Jak funguje klub otužilců a komunita kolem zimního plavání
🔹 Proč je chlad silným učitelem práce se stresem a strachem
▶️ TÉMA: Jak otužování posiluje naše tělo i psychiku
▶️ KDY: Ve středu 18. 12. od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk 🎤
Těším se na vás u dalšího dílu
Krásný den všem
Jana
Otužování není o výkonu, ale o respektu k tělu. Když se naučíme pracovat s chladem, zvládneme lépe i stres.
Host: JUDr. Tomáš Prokop
Tomáš Prokop je dlouholetý otužilec, propagátor zimního plavání a předseda I. plaveckého klubu otužilců Praha – nejstaršího a největšího otužileckého klubu v České republice, založeného již v roce 1923.
Otužování a pobytu ve studené vodě se věnuje řadu let a patří mezi respektované osobnosti české otužilecké komunity. Ve své činnosti klade důraz nejen na zdravotní benefity otužování, ale především na bezpečný, postupný a vědomý přístup ke chladu, který respektuje individualitu každého člověka.
Pod jeho vedením klub organizuje pravidelná setkání, tréninky a závody v zimním plavání, včetně významných akcí v ledových vodách. I. plavecký klub otužilců Praha je rovněž známý pořádáním Memoriálu Alfreda Nikodéma, největší a nejtradičnější akce zimního plavání v České republice, která je pevně zapsaná v historii tohoto sportu.
Tomáš Prokop se dlouhodobě věnuje také osvětě v oblasti otužování – sdílí své zkušenosti, rady a praktické tipy, jak se studenou vodou pracovat tak, aby posilovala tělo, imunitu i psychickou odolnost, a nikoli naopak. Otužování vnímá nejen jako fyzickou disciplínu, ale i jako cestu k lepší práci se stresem, strachem a vnitřní stabilitou.