36 Zdravý pohyb začíná od chodidel
Bolí Vás záda, kolena nebo kyčle a vlastně nevíte proč? Co když problém nezačíná v zádech, ale úplně jinde – třeba u vašich chodidel? Možná vás to překvapí, ale způsob, jak stojíme, chodíme nebo jakou obuv nosíme každý den, má zásadní vliv na celé naše tělo.
🎙 V nové epizodě podcastu #JanaTalk vítám Tomáše Ďurána – pohybového specialistu, který se zaměřuje na návrat k přirozenému pohybu, zdravému držení těla a správné funkci chodidel. Tomáš je zakladatelem projektu Ideal Move a ve své praxi denně pracuje s lidmi, kteří řeší bolesti zad, kolen, kyčlí nebo dlouhodobé přetížení těla způsobené moderním životním stylem.
V tomto rozhovoru se podíváme na to, proč dnes tolik lidí trpí bolestmi pohybového aparátu, jak velký vliv má sedavý způsob života a jak se můžeme začít vracet k přirozenému fungování těla – krok za krokem.
O epizodě
🔹 Proč zdravý pohyb začíná u chodidel
🔹 Jak poznat, že naše držení těla není správné
🔹 Proč nás bolí záda i když pravidelně cvičíme
🔹 Jak sedavý způsob života ovlivňuje naše tělo
🔹 Jaké jsou nejčastější chyby při chůzi a stání
🔹 Jakou roli hraje obuv a co si myslet o barefoot botách
🔹 Jaké jednoduché návyky mohou zlepšit Vaše zdraví každý den
🔹 Co dělat, pokud celý den sedíte nebo stojíte v práci
🔹 a mnohé další
▶️ TÉMA: Zdravý pohyb začíná od chodidel
▶️ KDY: středa 25. 3. 2026 od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Bolest není problém. Bolest je signál, že tělo něco dlouhodobě nezvládá. Záda většinou nebolí kvůli zádům. Vše začíná od chodidel. Není normální, že nás tělo bolí. Jen jsme si na to zvykli.
Host: Tomáš Ďurán
Tomáš Ďurán je pohybový specialista, který se dlouhodobě věnuje návratu k přirozenému pohybu, zdravému držení těla a správné funkci chodidel. Je zakladatelem projektu Ideal Move, ve kterém propojuje své odborné znalosti s praktickým přístupem k práci s tělem.
Ve své praxi se zaměřuje na lidi, kteří trpí bolestmi zad, kolen, kyčlí nebo dlouhodobým přetížením pohybového aparátu. Ukazuje, že příčina potíží často nevzniká tam, kde bolest cítíme, ale v hlubších souvislostech fungování celého těla.
Velkou část jeho práce tvoří edukace – pomáhá lidem pochopit, jak tělo skutečně funguje, a vrátit se k pohybovým návykům, které jsou přirozené a dlouhodobě udržitelné. Zdůrazňuje, že malé změny v každodenním pohybu mohou mít zásadní dopad na zdraví i kvalitu života.
Ve svém přístupu propojuje fyzioterapii, funkční trénink a práci s chodidly jako základním stavebním kamenem pohybu. Věří, že tělo má schopnost se regenerovat a fungovat bez bolesti – pokud mu k tomu vytvoříme správné podmínky.
Jeho práce stojí na jednoduché, ale zásadní myšlence – že zdravý pohyb nezačíná výkonem, ale návratem k přirozenosti. A právě chodidla jsou často prvním krokem na této cestě.