36 Speciální otázky: Tomáš Ďurán
Co dělá pohybový specialista ve svém volném čase? Co mu přináší radost a jaké malé každodenní návyky pomáhají vracet tělo zpět do rovnováhy?
🎙 V dnešním speciálním dílu podcastu #JanaTalk pokračuji v rozhovoru s Tomášem Ďuránem – pohybovým specialistou, který se zaměřuje na návrat k přirozenému pohybu, zdravému držení těla a práci s chodidly.
V hlavním díle jsme mluvili o tom, proč nás bolí záda, jak velký vliv má sedavý životní styl a proč zdravý pohyb začíná právě od chodidel. Dnes jdeme ještě blíž – do Tomášova osobního přístupu, každodenních návyků a způsobu, jak o pohybu přemýšlí ve svém vlastním životě.
O epizodě
🔹 Co Tomášovi přináší největší radost
🔹 Jak vypadá jeho přístup k pohybu v běžném dni
🔹 Jaké malé návyky mají největší dopad na zdraví těla
🔹 Co dělá proti stresu
🔹 A mnoho dalších praktických tipů a osobních vhledů
▶️ TÉMA: Speciální otázky s Tomášem Ďuránem, pohybovým specialistou
▶️ KDY: středa 1. 4. 2026 od 19:00
▶️ KDE: YouTube kanál @Jana_Talk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Bolest není problém. Bolest je signál, že tělo něco dlouhodobě nezvládá. Záda většinou nebolí kvůli zádům. Vše začíná od chodidel. Není normální, že nás tělo bolí. Jen jsme si na to zvykli.
Host: Tomáš Ďurán
Tomáš Ďurán je pohybový specialista, který se dlouhodobě věnuje návratu k přirozenému pohybu, zdravému držení těla a správné funkci chodidel. Je zakladatelem projektu Ideal Move, ve kterém propojuje své odborné znalosti s praktickým přístupem k práci s tělem.
Ve své praxi se zaměřuje na lidi, kteří trpí bolestmi zad, kolen, kyčlí nebo dlouhodobým přetížením pohybového aparátu. Ukazuje, že příčina potíží často nevzniká tam, kde bolest cítíme, ale v hlubších souvislostech fungování celého těla.
Velkou část jeho práce tvoří edukace – pomáhá lidem pochopit, jak tělo skutečně funguje, a vrátit se k pohybovým návykům, které jsou přirozené a dlouhodobě udržitelné. Zdůrazňuje, že malé změny v každodenním pohybu mohou mít zásadní dopad na zdraví i kvalitu života.
Ve svém přístupu propojuje fyzioterapii, funkční trénink a práci s chodidly jako základním stavebním kamenem pohybu. Věří, že tělo má schopnost se regenerovat a fungovat bez bolesti – pokud mu k tomu vytvoříme správné podmínky.
Jeho práce stojí na jednoduché, ale zásadní myšlence – že zdravý pohyb nezačíná výkonem, ale návratem k přirozenosti. A právě chodidla jsou často prvním krokem na této cestě.