01 Sauna proti stresu
Že vaše tělo i hlava potřebují zpomalit, nadechnout se a skutečně si odpočinout?
A přitom hledáte jednoduchý, přirozený a účinný způsob, jak se vrátit zpět k sobě?
🎙 V novém dílu podcastu #JanaTalk si povídám s Jiří Žákovský – zkušeným saunovým mistrem, lektorem saunových ceremoniálů a člověkem, který se saunování věnuje nejen jako rituálu, ale i jako cestě ke zdraví, rovnováze a vnitřnímu klidu.
Jiří se dlouhodobě věnuje vědomému saunování, práci s teplem, chladem, dechem a relaxací. Ukazuje, že sauna není jen "zahřátí těla", ale silný nástroj, jak pracovat se stresem, regenerací, imunitou i psychickou pohodou. A přesně o tom si dnes budeme povídat.
O epizodě
V této epizodě se dozvíte:
🔹 Jak sauna skutečně působí na tělo, mysl a nervový systém
🔹 Proč může být sauna jedním z nejlepších léků proti stresu
🔹 Jaký je rozdíl mezi běžným saunováním a vědomým saunovým rituálem
🔹 Jak pracovat s dechem, teplem a chladem pro hlubší uvolnění
🔹 Jak často chodit do sauny a pro koho (ne)je vhodná
🔹 Jak může sauna podpořit regeneraci, imunitu i psychickou rovnováhu
🔹 A proč je zpomalení dnes tou největší formou péče o sebe
… a mnoho dalších praktických tipů, které můžete začít používat hned.
▶️ TÉMA: Sauna proti stresu
▶️ KDY: 27.11.2024
▶️ KDE: YouTube kanál #Jana_Talk
Těším se na vás u dalšího dílu.
Krásný den všem
Jana
Sauna není o výkonu. Je o tom dovolit si zpomalit a opravdu vypnout.
Host: Jiří Žákovský
Jiří Žákovský je uznávaný saunový mistr a manažer saunového wellness centra Infinit, kde působí na pražské pobočce v hotelu STEP. Saunování se začal věnovat postupně a dnes je jedním z předních českých odborníků na saunové ceremoniály – tradiční rituály, které propojují teplotu, vůně, dech a vědomé prožívání pro hlubší relaxaci a regeneraci.
Jirka je vášnivým propagátorem vědomého saunování a dlouhodobě se účastní i soutěží v saunových ceremoniálech, kde dosáhl řady úspěchů včetně vítězství na Mistrovství České republiky a umístění na mezinárodních soutěžích.
Ve své práci klade důraz na to, aby sauna byla nejen místem fyzického prohřátí, ale i prostorem pro psychickou rovnováhu, hluboké uvolnění a celkovou pohodu – ať už prostřednictvím aromaterapie, dechu nebo kreativních ceremoniálů.